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辟谣|糖尿病吃瓜指南来啦!快叫上你的糖友一起来吃瓜

2020-06-15 05:27   编辑:admin   人气: 次   评论(

夏日炎炎,吃瓜群众可以结成一个连……

面对吃西瓜的问题

对于糖尿病患者,常常会在“吃”和“不吃”之间徘徊

吃了怕控制不了“撒缰”的血糖,不吃的话,真的馋……

万水千山都是情,少吃两块也能行!

不不不,甜不代表含糖量就高!不信你看:

蒸米饭:每 100 g 含碳水化合物25.9 g,热量 116 kcal

山里红:每100g含碳水化合物25.1g,热量102kcal

猕猴桃:每100g含碳水化合物14.5g,热量61kcal

苹果:每100g含碳水化合物13.7g,热量54kcal

橙子:每100g含碳水化合物11.1g,热量48kcal

西瓜:每100g含碳水化合物6.8 g,热量 31 kcal

和以上几种常见的水果相比,西瓜的碳水化合物真的好低了!

能!

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